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オートミールのスパイスシーザーサラダ

by たっきーママ(奥田和美)さん
オートミールのスパイスシーザーサラダ

材料

オートミールツナ
ツナ缶1缶分
オートミール(インスタントオーツ)・・・20g
A
ツナ缶(オイル漬け)・・・1缶(75g)
しょうゆ、ごま油・・・各小さじ1/2

スパイスシーザードレッシング
粉チーズ、ヨーグルト(無糖)、マヨネーズ・・・各大さじ1
牛乳・・・小さじ1
ハウス 特選本香生にんにく・・・3cm
GABANクミン<パウダー>・・・4振り
GABANブラックペパー<パウダー>・・・適量

作り方

オートミールツナ
.電子レンジ対応の耐熱容器にオートミール、水50ml(分量外)を入れ、ラップ無しで1分加熱する。
2.1にA(ツナ缶はオイルごと)を入れてよく混ぜる。

スパイスシーザードレッシング
全てをよく混ぜる。

サラダはお好きなもので!
ベビーリーフ、きゅうり、トマト、半熟卵にオートミールツナを合わせました。仕上げに粉チーズを振っても美味しい。

このレシピで使用しているスパイス