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レンジで簡単ヘルシーハーブ唐揚げ風

by ズボラ栄養士@吉田理江さん
レンジで簡単ヘルシーハーブ唐揚げ風

材料

2人分
鶏胸肉 240g
液体塩こうじ 大さじ2
玄米粉 大さじ3
にんにくチューブ3センチ
GABAN乾燥ローズマリー 大さじ1/2
GABAN乾燥タイム 大さじ1/2

作り方

1.鶏胸肉を一口大の大きさに切る。
2.ビニール袋に全ての材料を入れモミモミ。
3.耐熱皿に2を並べ電車レンジで2分30秒〜3分チンする!(電子レンジ600w使用)

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