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減塩 パリパリ！イサキでポワレ風グリル♪
おいしそう！
2件
【栄養成分(1人分)：エネルギー278kcal 食塩相当量1.5g】
ポワレをキレイに成功させるのはちょっと難しい…でもこの方法なら！
メインと同時に副菜も取れちゃうお手軽減塩メニューです
【減塩レシピ・主菜】
2人分
イサキ ── 1匹
☆ハウス香りソルト ガーリック&オニオン── 小さじ1と1/2
☆GABANホワイトペパー ── 適量
玉ねぎ ── 半玉
セロリ、甘唐辛子 ── 玉ねぎ半量
空豆 ── 6粒ほど
ヤングコーン ── 4本
ジャガイモ ── 中1個位
＊ハウス香りソルト ガーリック&オニオン── 小さじ1/2
＊白ワイン ── 大さじ1
＊オリーブ油 ── 大さじ1
１．イサキを3枚におろします。
２．中骨などをとったイサキの皮面に切り込みを入れ、三等分します。
３．イサキに☆の調味料を満遍なくふりかけ少し馴染ませます。
４．その間に野菜を切り、ジャガイモは軽くチンしておきます。
５．耐熱容器に4の野菜を入れ、＊の調味料を入れたら軽く混ぜ、3のイサキを置き、馴染ませます。
６．イサキを野菜の上に置き、分量外のオリーブ油を皮面にぬり、トースター機能上段で8分。その後200度設定で下段で15分焼きました。
