食物繊維たっぷり◎ごぼうのツナマヨサラダ

食物繊維たっぷり◎ごぼうのツナマヨサラダ
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    おいしそう！

料理紹介

ごぼうをたっぷり使ったヘルシーメニュー☆
身近な食材ハムとツナを一緒に和えてキッズ好みのお味に仕上げました♪

★材料

(4人分)

  • ごぼう

    １本

  • ハム（スライス）

    ４枚

  • ☆ツナ缶

    １缶

  • ☆マヨネーズ

    大４

  • ☆塩こしょう

    少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ごぼうは洗って軽く皮をこそげ、５㎝長さの細切りにする。
    ハム（スライス）を1cm角に切り、水分をとる。

  2. 2.

    熱湯でごぼうを２分茹で、ペーパータオルでしっかり水気をとる。

  3. 3.

    ☆にハムを混ぜ合わせ、ごぼうを和える。

★ワンポイントアドバイス

＊具材の水分はしっかりとります。
＊ツナマヨにハム→ごぼうの順で混ぜ合わせると均一に混ぜやすくなります。

★よろこばレシピ エピソード

ごぼうとマヨネーズがよく合う！と好評です。

kaana57さん

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手軽で美味しく栄養豊富なメニューで皆の笑顔を引き出します♪ ☆ブログ☆ https://ameblo.jp/kaana57/ ☆instagram☆ kaana57 https://www.instagram.com/kaana57/ ☆ヘルスフードカウンセラー1級、フードスタイリストＢＴＣ、料理＆ブレッドライセンス☆ ・ネクストフーディスト3期生 ・クックパッドアンバサダー2021