エクササイズ　～　お勧めチャンネル～

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おいしそう！

おはようございます！今朝もエクササイズからスタート！これ今の私の生活リズムにあってい感じ👍️ 平日の朝はヨガ10分、有酸素運動10～20分、夜は有酸素運動20～30分、でも無理はしない。朝か夜、どちらかだけの時もあります。今朝は40分ぐらい体を動かしました。来月は仕事が早番になり、7時に家を出るので、夕方に時間を沢山のとることになりそうです。 YouTube でいくつかお気に入りのチャン......