朝食にホームベーカリーでクルミパン。良質な油をナッツから。レシピあり

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おいしそう！

ナッツ類も意識して食べています。油(脂質)は細胞膜を作る材料だったりエネルギーになったりと必要な栄養素なので全く摂らないのではなく適量摂りたい栄養素です。できれば質の良い油から摂りたいもの。ナッツ類は脂質の多い食品で、その上アンチエイジングが期待できるビタミンＥを含んでいるので、日常的に食べるように意識しています。今日は、パンに入れて焼きました。我が家の朝ごはんは、ご飯の日......