ダイエット中の晩ご飯☆3日分レシピあり

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おいしそう！

めかじきのトマト煮 10/31の晩ご飯ですめかじきを、トマト煮しましたピーマン・ニンジンと一緒に、トマトのホール缶で煮込み、コンソメ・塩・コショウで味付けですきんぴらごぼう箸休めは、きんぴらごぼうですスーパーで、きんぴらの具が98円で売っていたので、半量使って、炒め煮しましたごま油を少し使って、砂糖・醤油・だしの味付け本当は七味を入れたいところだけど、娘ちゃんが辛いの苦手なのでな......