ゴーヤとツナのカレー炒め　ちゃちゃっと炒めて♪ レシピあり

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おいしそう！

プランターのゴーヤさん、手を変え品を変え、一生懸命食べてます♪ 暑い国の食べ物だからか、カレーとめっちゃあうんです～(^_-)-☆ ．粥璽笋亮錣鮗茲辰5mm厚さ位の半月切りにして、ＥＶオリーブオイルをスプレーして30秒チン♪する。 △ろしにんにく、おろししょうが、クミン、クローブ、ナツメグ、シナモン、カレー粉を炒めて香りが立ったら、ツナ、ゴーヤ、白ワインを入れて炒め合わせる。【超おおよその分量】......