鯖缶ごはん　缶汁だけでも大丈夫(笑) レシピあり

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おいしそう！

DHAとかEPAとかが含まれているんで、ダイエットにいいとか健康にいいとかで、最近人気の鯖缶。ストッカーの非常食に常備してます(^_-)-☆ で、鯖を食べた後の煮汁・・・ここに栄養が溶け出しててもったいない！ということで、缶汁ごはんに(^_-)-☆ 〇缶汁と水、しょうゆ、みりん、ジンジャーパウダーを混ぜて180ccにする。土鍋にほぐした鯖と米と混ぜて、，鮑ぜて30分置く。Ｃ羃个砲けて蓋から湯......