和定食にしよう！レシピあり

人数：3人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

和食が食べたい気分だったので、昨夜は身体にやさしい和定食の夕飯になりました。お品書きは、　鯵の塩焼き　蓮根とツナのレンジ蒸し　枝豆　さつまいもと玉葱の味噌汁　発芽玄米入りごはんです。蓮根とツナのレンジ蒸しのレシピ○材料蓮根　小2個ツナ缶　1個ポン酢　大11.蓮根を5mm幅にカット2.材料を全部耐熱容器に入れて混ぜ合わせる。3.容器に蓋をして、電子レンジで600w5分。蓮根はシャキシ......