カロリー計算再開。あさりの酒蒸しでちょこっと盛りの朝ごはん～369kcal～レシピあり

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おいしそう！

あさりの酒蒸し　　小松菜のおひたし　　卵焼き　　蕪の塩昆布和え納豆　玉ねぎのみじん切り添え　　ごはん　　お味噌汁（キャベツ、しめじ）りんご　　玄米茶火曜日。今日の朝ごはんは和食です。毎日の食卓でカロリーは気にしていますが先日、ニューヨークで管理栄養士を目指し、栄養学を学ぶオレンジマリーさんのブログで「油を使用したものは1回の食事で1品だけ」と教わったのでそれ......