貧血に効きそうな夜ご飯/ひじきご飯レシピあり

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おいしそう！

おはようございます！ 2日前の夜ご飯です。貧血に効きそうな夜ご飯。鉄分はもちろん、鉄分の吸収をよくするビタミンB群やビタミンCも一緒に摂るのが大事だそう。献立ひじきご飯 (鉄分) 焼き鮭 (たんぱく質、ビタミンB6) ほうれん草のお浸し (鉄分、ビタミンC) 高野豆腐の含め煮 (鉄分、たんぱく質) じゃがいものお味噌汁 (たんぱく質、ビタミンC、ビタミンB) ひじきご飯材料米3合(そ......