揚げないでオーブンで焼く【イカのエスカベッシュ】の定食♪ レシピあり

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おいしそう！

こんにちは～イカをまたしてもGET！北海道産。しかももう輪切りになって売っていました。あら～～～おろさなくても良いの～？？？ヾ（´▽｀*）ゝいいじゃない～♪ワタも無いと生ゴミも減ってイイわ～♪よしよし。じゃ、またあの美味しいやつを！v（＾。＾*）ランランラン♪昨日食べた晩ご飯です・イカのエスカベッシュ：イカ、ズッキーニ、玉葱、人参、セロリ・サラダ：レタス、玉葱、トマト・冷奴：木綿豆腐、万能ねぎ、......