海老トマトソースパスタ

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おいしそう！

日中、スポーツジムへ(^o^)ちょっとずつ負荷を上げたり下げたり微調整。ダンベルも使ってパーソナルメニューも足してみる。帰宅してプロテイン飲んで洗濯機にウエアを入れスイッチオン。( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．だんだん疲れがやってくる（笑）あーーーー、面倒ーーー😅ということでパスタに。腓腹筋内側頭にもっと筋肉がつくと良いな。やっぱフォワードランジか、ダンベル持って。✌臀部はバックキック。アダクションのなに......