【バナナとジャムでスムージー】バターミルクとヨーグルトでローファットでも濃厚!

【バナナとジャムでスムージー】バターミルクとヨーグルトでローファットでも濃厚!
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    おいしそう!

料理紹介

手元に少ししか新鮮なラズベリーが無かったので、冷蔵庫にあったミックスベリージャムをプラスしてみました。乳製品はすべてローファット。カロリーは低くても、濃厚でとろりとした と~ってもおいしいスムージーです。

★材料

(4人分)

  • バナナ

    1本

  • イチゴやミックスベリー ジャム

    1/4カップ

  • あれば フレッシュ ストロベリーやラズベリー

    少し

  • ローファットヨーグルト

    1/2カップ

  • ローファット牛乳

    1カップ

  • バターミルク

    1/2カップ

  • はちみつ または アガヴェネクター

    大さじ2

  • 6個

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    材料をすべてミキサー(ブレンダー)に入れて なめらかになるまで 攪拌します。3分くらいが目安です。

★ワンポイントアドバイス

バターミルクが無い場合は、同量の牛乳を使ってください。

ジャムに甘味があるので、アガヴェネクター、はちみつの分量は加減してください。

氷を入れると 口ざわりの良いスムージーに仕上がります。

ジャムを使うから 新鮮なフルーツが無くても いつでも作れます。
バターミルク入りスムージー 超おススメです!

Little Darling (佐々木 美恵)さん

Little Darling (佐々木 美恵)さん

広島市出身、在米30年。和食が一番好き。和食を中心に、世界中の料理を楽しんでいます。マサチューセッツ州での生活を経て、テキサス州ダラス市郊外在住。日本語タウン情報誌「いろは瓦版」で16年間コラムを書いています。 https://www.instagram.com/littledarling_cooking/ アメリカの味、生活情報など 毎日の暮らしもお届けします。