【バナナとジャムでスムージー】バターミルクとヨーグルトでローファットでも濃厚！

【バナナとジャムでスムージー】バターミルクとヨーグルトでローファットでも濃厚！
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    おいしそう！

料理紹介

手元に少ししか新鮮なラズベリーが無かったので、冷蔵庫にあったミックスベリージャムをプラスしてみました。乳製品はすべてローファット。カロリーは低くても、濃厚でとろりとした　と～ってもおいしいスムージーです。

★材料

(4人分)

  • バナナ

    1本

  • イチゴやミックスベリー　ジャム

    1/4カップ

  • あれば　フレッシュ　ストロベリーやラズベリー

    少し

  • ローファットヨーグルト

    1/2カップ

  • ローファット牛乳

    1カップ

  • バターミルク

    1/2カップ

  • はちみつ　または　アガヴェネクター

    大さじ2

  • 氷

    ６個

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    材料をすべてミキサー（ブレンダー）に入れて　なめらかになるまで　攪拌します。３分くらいが目安です。

★ワンポイントアドバイス

バターミルクが無い場合は、同量の牛乳を使ってください。

ジャムに甘味があるので、アガヴェネクター、はちみつの分量は加減してください。

氷を入れると　口ざわりの良いスムージーに仕上がります。

ジャムを使うから　新鮮なフルーツが無くても　いつでも作れます。
バターミルク入りスムージー　超おススメです！

Little Darling さん

Little Darling さん

広島市出身、在米30年。 和食を中心に、世界中の料理を楽しんでいます。マサチューセッツ州での生活を経て、テキサス州ダラス市郊外在住。日本語タウン情報誌「いろは瓦版」で21年間コラムを書いています。 https://www.instagram.com/littledarling_cooking/ アメリカの味、生活情報など　毎日の暮らしもお届けします。