【アサイベリー＆Flaxシード入りグリーンスムージー】

【アサイベリー＆Flaxシード入りグリーンスムージー】
  1. 27
    おいしそう！

料理紹介

ちょっぴり濃厚なグリーンスムージーです。脅威のフルーツと呼ばれているアサイベリーとガラナ、それからフラックスシード（ヘンプシード）入りだから、ミネラル・ビタミンたっぷり　ヘルシーパワー炸裂～♪

★材料

(2人分)

  • ケール（カラードグリーンやほうれん草でも）

    粗く刻んだもの2カップ

  • りんご

    1個

  • ベリー（いちご、ブルーベリー、ブラックベリーなど好みで）

    1カップ分

  • りんごジュース

    1/2カップ

  • アーモンドミルク（オプショナル）

    1/2カップ

  • Flax Seed（ヘンプフラワー）

    大さじ２

  • 冷凍アサイ・ガラナピューレ

    1袋（1人分）

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    ブレンダー（ミキサー）に入れて　なめらかになるまで攪拌します。

★ワンポイントアドバイス

少しとろみが強いタイプのスムージーなので、薄いものが好みの場合は、ジュース、アーモンドミルクや豆乳をプラスしてください。

Little Darling さん

Little Darling さん

広島市出身、在米30年。 和食を中心に、世界中の料理を楽しんでいます。マサチューセッツ州での生活を経て、テキサス州ダラス市郊外在住。日本語タウン情報誌「いろは瓦版」で21年間コラムを書いています。 https://www.instagram.com/littledarling_cooking/ アメリカの味、生活情報など　毎日の暮らしもお届けします。