【しょうが入り　マンゴーバナナスムージー】デトックス効果も～♪（印刷用）

【しょうが入り　マンゴーバナナスムージー】デトックス効果も～♪（印刷用）
  1. 7
    おいしそう！

料理紹介

抗酸化作用、消炎作用があると言われ、漢方でも使われる生姜を入れました。デトックス中の方は後半の週に飲めます。朝ごはんやスポーツ後に。バナナ入りで満腹感もプラス。

★材料

(1人分)

  • バナナ

    1本

  • マンゴー

    100ｇ

  • しょうが

    小さじ1/4

  • オレンジジュース

    100cc

  • 氷

    4個

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    しょうがはきれいに洗い、皮を剥かずおろします。チューブのものは使いません。

  2. 2.

    マンゴー、バナナの皮をむき、ひと口大に切ります。

  3. 3.

    材料をすべてミキサーに入れ1分強　攪拌して完成です。

★ワンポイントアドバイス

しょうがには　デトックス効果があると言われています。香りも欲しいので、おろしてしばらく経ったもの、チューブ入りのものは使わず、新鮮なしょうがを直前におろして使います。
オレンジジュースをココナツミルクやアーモンドミルクに代えてもOK.

スムージーにしょうがを入れることで、冷たくても体を冷やすことなく冷たい飲み物を楽しむことができます。

★よろこばレシピ エピソード

夏風邪のひきはじめで　お鼻が出ていた娘に飲ませたら、おなかの中からぽっかぽか～と喜んでくれました。元気にな～れ！

Little Darling さん

Little Darling さん

広島市出身、在米30年。 和食を中心に、世界中の料理を楽しんでいます。マサチューセッツ州での生活を経て、テキサス州ダラス市郊外在住。日本語タウン情報誌「いろは瓦版」で21年間コラムを書いています。 https://www.instagram.com/littledarling_cooking/ アメリカの味、生活情報など　毎日の暮らしもお届けします。