太りやすく、痩せにくい・・更年期対策。

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おいしそう！

9月22日（金）昨日の私のランチ。ベーグル半分とお肉のっけサラダ。子どもたちのお弁当は照焼きチキンでした。長男のも作ったのに写真撮ると忘れちゃった。まっ、ほぼ同じ内容ですが(..;) 夕飯は、大人は鯖の味噌煮がメイン、豚肩ロースサブ。子どもは豚肩ロースメインで。朝、昼、夜の割合は、10：8：6が良いと読みました。結構出来てる？のではないかなぁ～。太りやすく、痩せに......