体脂肪を燃やして健康的に痩せたい～アンチエイジングレシピあり

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おいしそう！

きちんと食べ、筋肉を付ける事が代謝を高めて太りにくいカラダをつくることが、健康的に痩せることにつながります。その為の食事は身体のエネルギー源になる糖質、脂質、タンパク質そして上記の燃焼を助ける為のビタミンやミネラル。この5大栄養素をバランス良く摂る事が大切です。なぜなら栄養素がかたよってしまったり摂取エネルギーが低過ぎたりするとエネルギー代謝が上手く行われなかったり飢餓状態になったりするのでエネル......