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朝起きると顔がむくんでいる事はありませんか? 夜寝る前いつも足を上げる鋤(スキ)のポーズハラ・アーサナをしているので、朝起きても足がむくむ事はあまりないのですが、時々顔がむくんでいる様な気がします。そんな時は、とうもろこしのスープを飲んだりしています。とうもろこしは、ビタミンA,ビタミンB1、ビタミンEが豊富で、夏バテで食欲がない時でも、エネルギー補給に。そして食物繊維、カリウムが豊富で、むくみに......
staub(ストウブ)...
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