たけしの家庭の医学奥園レシピ鉄分豊富心臓を若返らせる常備菜とアレンジ料理レシピあり

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おいしそう！

1月12日たけしみんなの家庭の医学激増する心不全予備群衰えた心臓を劇的に若返らせる栄養素カリスマ料理研究家奥園壽子さんの心臓を若返らせる夢レシピ1日の鉄分量10mg以上を目指す奥園壽子さんの料理は、毎日無理無く、簡単レシピ鉄分豊富な食材を使った常備菜材料切り干し大根60g 油揚げ200g エノキ400g酢大さじ4 正油大さじ4 味醂大さじ4生姜2片（すりおろす）かつおぶし20g ごま大さじ81......