今日からの冷え性対策のポイントレシピあり

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おいしそう！

バランスの良い食事は、冷え性にも効果があります。甘いものの食べ過ぎは、冷えにもつながるので注意しましょう。また、刺身や、生野菜サラダも量を考えて。そして、冷やす食べ物は、夏野菜や温かい地方で採れるものです。しじみ、カニ、大根、キュウリ、茄子白菜、トマト、バナナ、みかん、ワカメ豆腐、柿等身体を温める食べ物は、その逆で、冬野菜、寒い地方で採れるもの鶏肉、海老、さんま、チーズ、かぼちゃ生姜、にんにく、味......