もち麦と玄米はこのまま続けるよレシピあり

12

おいしそう！

↑ 手羽元と白いんげん豆のレッドカレー先日の朝ごはん。遺伝子博士の検査結果で基礎代謝が低く、糖質リスク脂質リスクともに高く、たんぱく質リスクは超高いなんていうことを知ってから糖質ばかり極端に減らしてもダメだなーと。なので１日２食（帰りが遅いので遅めの朝と早めの夕）のうち１食は糖質抜きまたはブランパンなどの低糖質メニューもう１食はポポロスパ（糖質５０％オフ......