今週はゆるーくマイナス600ｇ　（ただの誤差）

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おいしそう！

早めに夕食食べて糖質はちょっと控えて　っていうくらいの結果だから増えなかったことに満足しなきゃ、かなー今、膝を痛めていて大好きなウォーキングもできていないせめて食べ過ぎないようにしないと太る一方だよね・・・たとえば　ある日の朝ごはんは山盛りのサラダアボカド　ゆでたまご　きゅうり　塩麹蒸し鶏（ささみ）　マカロニサラダ　　大根とニンジンの塩もみまた　ある日の夕食はナポリタ......