簡単な献立の立てかた！楽ちん！節約！経済的！

簡単な献立の立てかた！楽ちん！節約！経済的！
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    おいしそう！

料理紹介

今日の晩ご飯？？献立何に？？は主婦の毎日の悩むところ。考え方でこんなに楽ちん！1週間の献立もぱぱっと立てられ経済的に！

★材料

(4人分)

  • プレーンな味

    適量

  • しょうゆ味

    適量

  • みそ味

    適量

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    味の3つ！プレーン味+しょうゆ味+
    みそ味を組み合わせよう！
    （例：サラダ+しょうゆの照り焼き+みそ汁）

  2. 2.

    メリハリはる献立
    ピリ辛りょうり1つ+あっさり味+すっぱい味で3品
    （例：南蛮漬け+ピリ辛きんぴら+みそ汁）

  3. 3.

    3品食べてトライアングルがいいように！
    （作りながら味見をして味付けの微調整をする）

★ワンポイントアドバイス

我が家は1週間の献立を日曜に決定！
基本金曜日はパスタ。平日の夜はお魚か豆腐料理です。こうすれば、外食の家族でもメニューが昼と夜バッティングしない！

★よろこばレシピ エピソード

献立の組み合わせで食欲が変わるね！野菜もお肉もいっぱい食べられるからいいね。

85やこさん

85やこさん

50歳で大学！管理栄養士となって今からスタート！ もともと食べることが好き。創作することが大好き。季節の物、地元の野菜を食べるのが大好き。