お野菜てんこもり★サラダビビンバ

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おいしそう！

料理紹介

フレッシュなお野菜てんこもり！
下ごしらえも簡単＆ヘルシー＆栄養満点です(^_-)-☆

★材料
(2人分)

ご飯
２膳分
牛肉（豚でも鶏でも）
好きなだけ
焼肉のタレ
適宜
☆もやし
適宜
☆人参
適宜
★みょうが
適宜
★レタス
適宜
★かいわれ
適宜
△きゅうり
適宜
△セロリ
適宜
キムチ
適宜
卵
２個
☆☆白ゴマ
適宜
☆☆おろしにんにく
適宜
☆☆ごま油
適宜
☆☆塩
適宜
△△キムチの汁
適宜

★作り方
(5～15分)

1.
【肉】焼肉のタレをつけて焼きます。
　　　よりヘルシーにしたい時は、茹でて焼肉のタレで和えます。
2.
【☆】切って１分～１分半チンして☆☆と和えます。
3.
【★】切って☆☆と和えます。
4.
【△】切って☆☆＋△△と和えます。
5.
【卵】マグカップなどにお湯を入れて、常温に出しておいた卵を入れてフタになるものをして２０分放置→冷蔵庫へ！
6.
ご飯の上に具材をのせて、糸唐辛子などをトッピングして出来上がり！

★ワンポイントアドバイス

辛いのが好きな方はコチュジャンもトッピングしてね。
具材は何を足しても引いてもＯＫ！
キムチの汁と和えるものも何を選んでもＯＫです。

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: さちくっかりーさん

ピアノを弾いたり教えたりしています。食べること＆お料理大好き！色々な国のお友達や、お友達のお母さんに教わった各国料理をヘルシーにアレンジしたり・・・定番のお料理をヘルシーにアレンジしたり・・・新作のお料理考えたり・・・そんなお料理を無理矢理ご紹介しています(^o^)／どうぞよろしくね(^_-)-☆

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