トースターで手作り「がんも」♪ノンオイル・の巻

トースターで手作り「がんも」♪ノンオイル・の巻
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    おいしそう！

料理紹介

混ぜてトースターで焼くだけで美味しい「がんも」の出来上がり！

★材料

(2人分)

  • 木綿豆腐

    １丁

  • ★溶き卵

    大さじ２

  • ★こぶ茶

    小さじ２

  • ★醤油

    小さじ２

  • ★塩

    小さじ２/３

  • ☆ゴーヤ

    ４ｃｍ分

  • ☆人参

    ２〜４ｃｍ分

  • ☆椎茸

    ２〜４枚

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    豆腐をキッチンペーパーで巻いて、お皿にのせて２分チン！

  2. 2.

    ゴーヤは切って３０〜４０秒チン、人参も切って３０〜４０秒チン、椎茸も切って２０〜３０秒チン！

  3. 3.

    材料全部混ぜて、クッキングシートにのせてトースターで８分くらい焼いたら出来上がり！
    天つゆや酢醤油や塩などで頂きます。

★ワンポイントアドバイス

両面焼いてもＯＫですよ！

さちくっかりーさん

さちくっかりーさん

ピアノを弾いたり教えたりしています。 食べること＆お料理大好き！ 色々な国のお友達や、お友達のお母さんに教わった各国料理をヘルシーにアレンジしたり・・・ 定番のお料理をヘルシーにアレンジしたり・・・ 新作のお料理考えたり・・・ そんなお料理を無理矢理ご紹介しています(^o^)／ どうぞ よろしくね(^_-)-☆