レシピブログ
今日の晩ごはんはね カルシウムに鉄分を強化したメニューだ まずはこちら 豚肉パワーでスタミナつけよう~ ~豚ロース肉のきのこマヨポンソテー~ ・豚ロース肉 3~4枚 ・玉ねぎ 1/2個 ・しめじ 1/2パック ★醤油 大1 ★お酒 大1 ☆マヨネーズ 大2 ☆ぽん酢 大3~4 豚ロース肉は包丁の背で叩き筋切りをしてから★で下味をつけ小麦粉をまぶしておく サラダ油 大2位で蓋をして焼く 周りが白っ......
鉄分はタンパク質と一緒...
鉄分たっぷり◎ほうれん...
牛ハツとピーマンの塩コ...
鉄分豊富◎ほうれん草と...
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