ビビンバがメインの鉄分強化メニュー

1

おいしそう！

今日の晩ごはんはね。鉄分強化メニューだよー今日の朝にちょっとだけ鉄分についてお話しさせて頂きました。鉄分がより効率よく吸収できる組み合わせと、疲労回復に効果的な献立を意識してみましたよ今日は、ビビンバをメインにしたよフライパンで米3合分フライパンにごま油を引いてご飯と具をのせてコチュジャンも… ナムルは、もやし・人参・ほうれん草。ごま油・鶏ガラ・醤油・にんにくで味付けします。合挽......