試合当日朝ごはんと補食…今日のポイント♡

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おいしそう！

おはようございます今日はケイの試合です朝ごはんはね… ❤︎煮込みちからうどん ❤︎納豆巻き ❤︎カステラ ❤︎100%オレンジジュース今日の朝ごはんのポイント今日は1試合目の試合時間は9時半です 3時間前に朝食がとれる場合はしっかり食べられるようにして… うどん・もち・米・カステラと様々な食材から炭水化物を摂取し、時間差で消化してエネルギーを長く継続させるためにこんな感じの朝食をチョイス......