塩鯖のソテーレシピあり

人数：2人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

買い物に行かなかった日や冷蔵庫にメインの食材が無い時は冷凍庫のストックが役に立ちます。そんな冷凍庫の中の塩鯖フィレを使って。 ●塩鯖のソテー（材料２人分）塩鯖フィレ - ２枚ジャガイモ - １個（串切りにして６００Ｗのレンジに２分かける）タイム（フレッシュ） - ６本 ■パプリカ - １/４個（乱切り） ■しめじ - １/５ ◆オクラ - ４本（板ずり......