不足しがちな食物繊維を簡単に美味しく食べよう！！

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おいしそう！

Photo 　朝日新聞出版　和仁貢介みきママ、44歳、大学3年生です！！管理栄養士を目指して大学に通っています。平日は毎日学校に行くので、日々の健康にはとても気を遣っています！！そんななか、注目しているのが食物繊維です。 1日に必要な食物繊維は男性で21g、女性で18g。これを食材で摂るには、キャベツだと1玉以上、ごぼうは約2本、みかんなら約20個！も食べないといけません......