たこ焼き器でコロンとひと口サイズ♪　糖質制限☆　油揚げでプチ魚キッシュレシピあり

人数：3人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

油揚げでプチ魚キッシュたこ焼き器で作ったプチサイズのキッシュです生地は油揚げを使って糖質制限安心して食べられます～具はさばの水煮缶、野菜はゆでたほうれん草、トマト、玉ねぎ。さば缶もあるので、味つけは味噌のみにしたのですが、ちょうどよかったたまごは1個だけで、ジャストな分量でしたできあがりはコロンとしていて可愛いですお弁当にもピッタリ作り方油揚げはキッチンペ......

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: 花ぴーさん

エコで体にやさしく、ヘルシーなお酒のあてをつくるのが好きです♪ 2014.5レシピブログに登録。レシピ備忘録として『花ぴーのあてレシピ』を開始。占術研究家、フォーチュンカウンセラー、レイキセラピスト、西洋占星術講師。食品衛生責任者資格保有。 (元テキスタイルデザイナー→雑誌編集者) 岡山→東京→岡山(2023.5より)