糖質制限のお米とキヌアのご飯レシピあり

米:キヌア＝2:1 を炊飯器で炊きますキヌアはお米よりGI値がかなり低いです炊くとカロリーはお米と同じくらいですが植物繊維もミネラルもとても豊富です今日はターマリック（ウコン）も入れましたターマリック（ウコン）は血糖値を下げると言われていますが取り過ぎ......

北カルフォルニアに住んでいるばあさん。食べることに関することなら何でも好きです。出不精ですが、パンの粉を買いになら遠距離運転も気になりません。最近は畑に凝ってます。庭のお花が段々お野菜に変わりつつあります。

カリフォルニアのばあさんさん