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ツナ・パスタ・サラダは タンパク質 炭水化物 お野菜 全部揃っているのでall-in-one これ一品でメインです これにスープがあるといいですね 写真は下の2倍の量です (1) パスタを茹でます 🔴パスタ(スパゲティでも) 茹で前に125g (2) 茹で汁を切って お酢 サ......
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