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エビとオクラのガーリック炒め ☆材料☆(2人分) 海老 10尾 オクラ 5本 にんにくみじん切り 3片分 黒こしょう 少々 白ワイン 大1 小麦粉 大1 バター 60g ☆作り方☆ ①エビは背ワタを取り、白ワインをふって置いておき、オクラは茹でておく ②5分ほどしたら水気を切り、小麦粉をふっておく ③フライパンにバターとにんにくを入れ炒め、海老を入れ色が変わったらオク......
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