体が喜ぶ雑穀

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おいしそう！

こんばんは。久々の投稿になりますが、今日は体が喜ぶ食材のひとつ、雑穀について。食卓に取り入れるようになって、かれこれもう5年くらいでしょうか。小さい粒の中に栄養がたっぷりの雑穀に魅力にはまっています。どれも美味しいけれど、、、頻繁に使うのは麦。もち麦、はとむぎ。多めに茹でておいて、冷凍しておくのもOK。女性に嬉しい栄養素がたっぷりなんです。美肌効果ありですよ♪ 普段から積極的に取り入......