キヌア入りキチンのトマト煮込みレシピレシピあり

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おいしそう！

トマト煮込みキヌア入り鍋の下に塩パラパラしめじ→ナス→玉ねぎ→人参→塩胡椒してソテーした鶏肉とローリエ→トマト缶→キヌア(アマランサスでも) トマトケチャップ大2 ウスターソース大1〜2 砂糖小さじ2くらい入れて弱火でコトコトおしまいナスは最初に切って水に浸しておくその間に他の具材切る。終わる頃にはナスのアクも取れているあとは上記の順に鍋に入れていくざっと15分で完了なりー重......