おさらい！ストレスに効くメニューレシピあり

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おいしそう！

習いたてのお料理。「ストレスに効くメニュー」気分の浮き沈みに関与している脳内物質セロトニンを作るアミノ酸（たんぱく質）をしっかり摂れるメニューです。カツオのソテー辛味しょうゆかけたんぱく質だけなく青魚に多く含まれるオメガ３脂肪酸は脳によい栄養素と言われています。さらに、造血のビタミンと呼ばれるビタミンB１２そろそろ気になる骨の健康のために、ビタミンDなども豊富に含んでいます......