低カロリーな夜ごはん レシピあり

低カロリーな夜ごはん
  1. おいしそう！

昨夜はちょっとカロリーを意識した食卓。 息子と二人でしたが、最近はこんなメニューでも 文句を言わなくなったので、助かります。 タコともずくの酢の物 小松菜と高野豆腐の煮びたし しらすがよい出汁になります。 鶏むねのナゲット 鶏むね肉をたたいて、たたいて。 卵とゴマと小麦粉を加えて、揚げ焼きに。 山椒をふっていただくと、ちょっと大人のナゲットに。 ごはんは たけのこご飯 早く春にな......

田代由紀子さん

田代由紀子さん

カラダは食べ物で作られる！ 食の大切さを楽しさを多くの人と分かち合いたくて「楽しく、美味しく、健康な生活を！」をコンセプトに野菜ソムリエ・アスリートフードマイスターとしてコラム執筆、レシピ提案、セミナー・料理教室講師として野菜・果物の魅力をお伝えしています。