鉄、多めにしてみました！ レシピあり

鉄、多めにしてみました！
  1. おいしそう！

「貧血」と診断されたことはないのですが ときどき、無性に赤いお肉が食べたくなる！   なんか「鉄、不足してる？」って感じです。   なので、昨夜はちょっと「鉄」多めにしてみました。   牛肉とミニトマトの豆鼓炒め 赤いお肉「牛肉」には鉄が豊富。   さらに あさりと木耳の炒り豆腐 あさり、木耳、お豆腐にも「鉄」が含まれてます。  ...

田代由紀子さん

田代由紀子さん

カラダは食べ物で作られる！ 食の大切さを楽しさを多くの人と分かち合いたくて「楽しく、美味しく、健康な生活を！」をコンセプトに野菜ソムリエ・アスリートフードマイスターとしてコラム執筆、レシピ提案、セミナー・料理教室講師として野菜・果物の魅力をお伝えしています。