骨、元気！な献立レシピあり

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おいしそう！

今日は、魚屋さんに可愛い鯵が売っていたので唐揚げにしました。頭からしっぽまで丸ごと食べられるのでカルシウムがしっかり摂れますカラッと揚げた小鯵にお塩と花椒をふりかけて。オニオンスライスと一緒に食べると美味しいです。こちらも骨ごと、丸ごと！サバの水煮と木耳の炊き込みごはんサバ缶を炊きこんだ、炊き込みごはん。カルシウムの吸収をサポートするビタミンＤが豊富な木耳も一緒に炊......