ししゃものトマトチーズ焼き♪カルシウム吸収アップ！！

ししゃものトマトチーズ焼き♪カルシウム吸収アップ！！
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    おいしそう！

料理紹介

定番のししゃももオシャレに♪栄養吸収もアップ！！

★材料

(2人分)

  • ししゃも

    ４〜６匹

  • ミニトマト

    ２個位

  • 溶けるチーズ

    適量

  • バジル

    適量

★作り方

(5分未満)

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    フライパンにお好みでオリーブオイルをしき、ししゃもを並べて焼きます。横でスライスしたトマトも焼きます、

  2. 2.

    裏返したら、トマトを上に載せ、チーズとバジルも載せて蓋をして焼きます。

  3. 3.

    ししゃもに火が通り、チーズが溶けたら出来上がり！！

★ワンポイントアドバイス

カルシウムはクエン酸と一緒に摂ることで吸収率が上がります。この場合はトマト☆普通の時はレモンをぜひ！

shidukuさん

shidukuさん

ぽけっと空観ながら考え事するのが好き なんだかモノつくりも大好き 調子にのって何でもつくるので何のアーティストかわからなくなってます… お料理も大好き ホントに適当で思いつきです… でもそれが楽しい☆ 散歩して、素敵なものつくって おいしいご飯食べて 大好きな人たちと笑ってれば きっと何より幸せで楽しい生活 -shiduku- http://www.shiduku.com