青のりと香菜の納豆あえで、鉄分補給❢

青のりと香菜の納豆あえで、鉄分補給❢
  1. おいしそう！

    こんにちは(*^^*)💞   フェムテック栄養療法士＆料理家の望月じゅんです。         女性は何かと鉄分不足になりがち。   特に多い症状が「鉄欠乏性貧血」で 過激なダイエットや子宮筋腫などで 整理が多い女性がなりやすいといわれてます。     鉄不足が続くと うつ症状 集中力の低下   それに 肌の乾燥 抜け毛 頭痛などを 引き起こします。     女性は意識的に鉄分を摂らない......