ゴーヤとツナのちらしいなり

ゴーヤとツナのちらしいなり
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

ゴーヤの苦味と味付けいなりのしっかりとした甘みが絶妙です。ゴーヤの歯ごたえがなんともいえず美味しいです。

★材料

(2人分)

  • 味付けいなり

    ５枚

  • ごはん

    １．５杯

  • ゴーヤ

    1/2本

  • ツナ

    大さじ２

  • 塩

    小さじ１

  • リンゴ酢

    大さじ１

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    ゴーヤ1/2を縦半分にし、細かく刻み塩もみをする。

  2. 2.

    温かいごはんにリンゴ酢をふりかけよく混ぜ合わせる。

  3. 3.

    塩もみしたゴーヤの水分を切り、ツナとごはんに混ぜ合わせる。

  4. 4.

    味付けいなりに具材を詰めたら出来上がり。

★ワンポイントアドバイス

味付けいなりに詰める際、スプーンで詰めるときれいにできます。

yayochinさん

yayochinさん

食べること、飲むこと・・・ そして楽しいことが何より好き☆ 太っちゃうけど・・・ 美味しいものには勝てませんねぇ♪