365日弁当レシピNo.234「メカジキのピカタ」 レシピあり

365日弁当レシピNo.234「メカジキのピカタ」
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    おいしそう！

弁当用の魚料理を リクエストされました 確かに 肉料理が多い気がする・・・ ☆材料☆（２人分） 　　（1人分280.8kcal タンパク質24.2g 糖質7g 塩分0.9g） 　メカジキ　２切れ 　塩・こしょう　適量 　小麦粉　　大さじ２ 　卵　　　1個 　パルメザンチーズ　大さじ１ 　......

かごっまおごじょさん

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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのお気楽日記。 きままな毎日を綴っています。