ゆる減量期21日目

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おいしそう！

火曜も早朝から頑張るぞっ❗️٩( ᐛ )و 【早朝補食】ジム活前の補食パワーが欲しい時はお餅‼️ 【早朝】 24hジムでお胸トレ🏋️‍♂️→ パワーミル20分→ (インターバルステップ) あさんぽ🚶‍♀️💕 労作性偏頭痛対策にベンチプレスをお休みして、チェストプレスにしたけど… 限界チャレンジの11回から発現限界にしたらあかん✍️ 2セット目からは 10回で止めにして、全4セット......