フライパン8分蒸しレシピあり

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おいしそう！

いつも観ている「あさイチ」でこんなのを試してみました３つの素材を３つの食品群から組み合わせてフライパンで蒸し焼きにします２人分としてｇ数はできるだけ準拠します１群　　好みの肉類　塊でも薄切りでも可　２００ｇ２群　　甘み野菜　　かぼちゃ　１/８個玉ねぎ　　半分人参　　　小１本大根　　　厚さ３センチなす　　　小２本蕪　　　葉つき　１個じゃがいも　１個サツマイモ　半分キャ......