包丁いらずの常備菜！手ちぎり厚揚げちくわこんにゃく レシピあり

包丁いらずの常備菜！手ちぎり厚揚げちくわこんにゃく
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    おいしそう！

□  ■  □  ■  □  ■  □  ■  □  ■  □ 手ちぎり厚揚げちくわこんにゃく 【４人分】 こんにゃく 1枚 厚揚げ 1枚 ちくわ（大） 4本 ★めんつゆ（三倍濃縮） 大さじ1.5 ★水 大さじ3 ★★★レシピ★★★ 1 材料を全て手でちぎり、★の汁気がなくなるまで 中火 で炒める。 2 包丁を使うより味がしみし み！ □  ■  □  ■  □  ■  □  ......

キムラケンジ（キムケン）さん

キムラケンジ（キムケン）さん

我が家の料理担当、30代会社員です。 休みの日はボクシング、ランニング、自転車、登山、バスケットなどをしながら今夜のレシピを考えていたり、いなかったり。 食事を「栄養摂取」としか考えていない妻の代わりに、毎日料理に励んでいます。