【健】 蒲焼缶でゴーヤチャンプルー レシピあり

【健】 蒲焼缶でゴーヤチャンプルー
  1. おいしそう！

＜作り方／2人分＞ゴーヤ 1/2本さんま蒲焼缶 1缶卵 1個サラダ油 適量粗挽き黒こしょう 少々＜作り方＞１．ゴーヤは約3㎜幅に切り、塩小さじ1/2（分量外）をふって全体に馴染ませる。 10分置いたら表面の塩を軽く洗い流し、軽く水気を拭く。 さんまの蒲焼は身を大きめにほぐす。卵は溶く。２．フライパンにサラダ油を熱し１を炒め、しんな......

SHIHOさん

SHIHOさん

野菜のソムリエ発☆きれいになる野菜レシピ☆ 野菜たっぷりの食生活を心がけてから、ほっぺたにあった無数のニキビとさよならできたことから、野菜パワーを実感。 野菜ってすごい！ すっかり野菜の“とりこ“になってしまいました。