【健】蒲焼缶でゴーヤチャンプルーレシピあり

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おいしそう！

＜作り方／2人分＞ゴーヤ 1/2本さんま蒲焼缶 1缶卵 1個サラダ油適量粗挽き黒こしょう少々＜作り方＞１．ゴーヤは約3㎜幅に切り、塩小さじ1/2（分量外）をふって全体に馴染ませる。 10分置いたら表面の塩を軽く洗い流し、軽く水気を拭く。さんまの蒲焼は身を大きめにほぐす。卵は溶く。２．フライパンにサラダ油を熱し１を炒め、しんな......